POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Confesse lá. O que vinha mesmo a calhar era uma fatia deste pão de banana
Saboroso é pouco!
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Misture quatro ingredientes e saboreie, sem remorso, este pão de banana. É uma versão bem mais saudável do que julga. E tão fácil de preparar.
A receita foi partilhada, através da rede social Instagram, pela nutricionista Helga Teixeira. No total, este bolo tem cerca de 1200 calorias (kcal). Se o dividir em 12 fatias, cada uma fica com 100 kcal, ou seja, "aproximadamente as calorias de meio pão com manteiga ou com meia fatia de queijo ou de uma fruta/iogurte magro com uma/duas tostas", explica. No fundo, para incluir este bolo na sua rotina sem acrescentar calorias só tem de fazer a substituição.
Leia Também: Aqui tem a receita de pão que faltava na sua vida. Bónus: É 'fit'
Ingredientes:
4 ovos
150 g de aveia
4 bananas médias maduras (cerca de 75 g cada)
1 colher de sobremesa de fermento
Modo de preparação:
1- Misture os ovos, a aveia e as bananas numa liquidificadora.
2- Adicione o fermento e mexa ligeiramente.
3- Coloque a massa numa forma de silicone ou forrada com papel vegetal.
4- Corte a última banana de uma ponta à outra e coloque por cima.
5- Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC durante aproximadamente 30 minutos.
6- Por fim, faça o teste do palito.
Leia Também: O incrível brownie de chocolate saudável que fica pronto em três minutos
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
-
3
-
4
lifestyle Plantas
-
5
lifestyle Curiosidades
Sim, existe um cheiro a morte e tem influência no comportamento humano
-
6
lifestyle Alimentação
-
7
lifestyle Sono
-
8
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Comece a despejar vinagre no papel higiénico. É fantástico este truque!
-
9
-
10
