Só precisa de cinco ingredientes, uma taça, um micro-ondas e já está. Em cerca de três minutos conseguirá fazer esta incrível receita saudável da nutricionista Mariana Abecassis.
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Ingredientes:
1 ovo
3 colheres de sopa de farinha de aveia ou outra a gosto
1/4 de colher de café de fermento
3 colheres de sopa de iogurte magro de frutos silvestres
Mirtilos frescos
Canela (opcional)
Modo de preparação:
1- Numa taça, comece por juntar o ovo, a farinha, o iogurte, o fermento e, se assim o desejar, a canela.
2- Mexa bem até ficar homogéneo.
3- Junte os mirtilos e envolva bem a massa.
4- Coloque a massa numa caneca e leve ao micro-ondas por dois a três minutos.
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