Uma alimentação saudável na gravidez - e não só - deve incluir fruta da época. "São, por norma, mais saborosas, ricas a nível nutricional e mais baratas", afirma a nutricionista Mariana Moreira, numa publicação feita na rede social Instagram.
A nutricionista desmistifica também o mito que que a grávida deve comer por dois. "Não comer estas frutas em excesso" é uma das recomendações deixadas por Mariana Moreira. Deve ainda manter uma alimentação variada e, se não for imune à toxoplasmose, deve "desinfetar as frutas que cresçam no chão", acrescenta.
Confira, abaixo, mais de 10 frutas que as grávidas devem privilegiar:
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1- Morango;
2- Abacaxi;
3- Pêssego;
4- Ameixa;
5- Melancia;
6- Melão;
7- Meloa;
8- Figo;
9- Pera;
10- Uva;
11- Framboesa
12- Mirtilo;
13- Anona;
14- Abacate;
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