Não, não é a deixar de comer que emagrece. Bem pelo contrário. Existem mitos nos quais acredita cegamente e que explicam por que não consegue perder peso.
Quatro deles foram apresentados pela nutricionista Ana Cláudia Fernandes, através da rede social Instagram. Ei-los:
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1- Sumos detox são indispensáveis para emagrecer e limpar o organismo? Não é bem assim...
"Não há nada que ajude a emagrecer sem ser uma alimentação adequada, défice calórico e prática de atividade física! Temos órgãos responsáveis por eliminar as toxinas do nosso organismo, nomeadamente o fígado."
2- Hidratos de carbono engordam, certo? Errado
"O que engorda é comer em quantidade excessiva! Se comermos tudo com moderação, nada fará engordar."
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3- Bebe batidos que prometem ajudar a emagrecer
"Fazer refeições equilibradas, variadas e com todos os nutrientes necessários, ingerindo menos calorias do que aquelas que gasta é o que faz emagrecer."
4- Acredita que jejum intermitente é necessário
"Não precisa de fazer jejum intermitente, mas também não precisamos todos de comer de três em três horas."
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