Já (quase) toda a gente sabe que o exercício faz toda a diferença na saúde e ajuda, muito, a emagrecer de uma forma saudável. Infelizmente, as idas ao ginásio e os treinos longos não agradam a todos, mas existe um truque capaz de resolver o problema.
Michael Mosley - médico e autor de múltiplos livros sobre nutrição e emagrecimento - aconselha uma técnica que batizou como 'snacks de exercício'.
Então, mais especificamente, na BBC, o especialista recomenda que faça pequenos exercícios, ao longo do dia, em vez de um treino prolongado.
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Segundo o médico, com esta técnica as sessões de exercício são curtas, sim, mas "oferecem as mesmas vantagens para a saúde do que um treino completo de 30 minutos". Ajudam, na verdade, a queimar calorias, a emagrecer e, claro, a melhorar a glicemia e a tensão arterial.
Trata-se da escolha ideal para as pessoas que não fazem exercício regularmente e procuram métodos simples e fáceis de incorporar na rotina.
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