Perdeu a conta aos excessos cometidos durante o período de descanso? Não desespere. Vão muito a tempo de solucioná-los.
Na rede social Instagram, a nutricionista Joana Ferreira partilhou cinco recomendações para que consiga regressar à rotina com saúde e em boa forma:
Leia Também: Basta de dietas 'ioiô'. Como emagrecer com tempo (e sem frustação!)
1- Priviligie o consumo de legumes e frutas na sua rotina alimentar;
2- Pratique atividade física;
3- Garanta que está devidamente hidratado. Se tiver dificuldades em beber água, aromatize-a com limão ou laranja. Também pode optar pela ingestão de chás de hibisco, de cavalinha e verde;
4- Evite álcool e refrigerantes;
5- Não abuse de produtos industrializados e ricos em açúcar.
Leia Também: Sete hábitos simples de pessoas que conseguem emagrecer - sem sacrifício
