"Não é por acaso que 60% do nosso corpo é constituído por água. Deve ingerir cerca de 35 ml/kg de peso", escreve a nutricionista Joana Pinho, numa publicação feita na rede social Instagram. Pode parecer algo insignificante, mas "muitos dos problemas que nos dificultam o dia de trabalho são sinais de desidratação", adverte, sublinhando que "o consumo da água é um dos pilares para um emagrecimento definitivo".
Como tal, a responsável partilha sete sinais que indicam que está a beber pouca água.
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1- Urina amarela escura ou com odor;
2- Problemas de memórias;
3- Pele seca e sem brilho;
4- Dor de cabeça;
5- Boca seca ou lábios rachados;
6- Cansaço excessivo;
7- Obstipação.
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