POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Manhã vs. tarde: Afinal, qual é a melhor hora do dia para praticar ioga?
Logo ao acordar ou depois do trabalho? Conheça os benefícios em ambos os casos.
© Shutterstock
Lifestyle Exercício físico
De manhã, logo depois de acordar, ou à tarde depois de um dia de trabalho? Será que existe uma melhor hora para praticar ioga? Cristina Segura é instrutora desta modalidade e explicou tudo à revista Women's Health.
A especialista refere que existem diferentes benefícios em praticar ioga de manhã ou à tarde. A escolha pode depender dos objetivos que tenha ou até da disponibilidade.
Leia Também: O treino matinal de 20 minutos que pode fazer com que viva mais anos
"Muitos acham que fazer pela manhã os ajuda a começar o dia com energia e foco. À tarde pode ser uma forma de relaxar e libertar a tensão acumulada", começa por dizer. "O mais importante é encontrar o horário que melhor se adapte à sua rotina e que lhe permite desfrutar plenamente dos benefícios", continua.
Conheça os benefícios que tem ao praticar ioga nas diferentes horas do dia.
De manhã
- Mais energia durante o dia;
- Melhoria do foco mental;
- Flexibilidade;
- Melhora da digestão;
- Redução do stress.
À tarde
- Relaxar;
- Melhoria do sono;
- Alívio das tensões físicas ao longo do dia;
- Flexibilidade;
- Transição do trabalho para o descanso.
Leia Também: Se quer ter mais resistência quando corre, estas são as dicas a seguir
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Emily in Paris
Não ande, corra para o Lidl. Há artigos inspirados em 'Emily in Paris'
-
3
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Tapetes imundos? É disto que precisa para deixá-los como novos
-
4
lifestyle Alimentação
Pressão arterial no limite? Cardiologista recomenda alimentos aliados
-
5
-
6
lifestyle Receitas
Nunca falha e sabe sempre bem! Experimente esta salada de atum
-
7
lifestyle Signos
Signos que pensam demasiado em tudo e estão sempre preocupados
-
8
lifestyle Massa gorda
-
9
-
10
lifestyle Incêndios
