De manhã, logo depois de acordar, ou à tarde depois de um dia de trabalho? Será que existe uma melhor hora para praticar ioga? Cristina Segura é instrutora desta modalidade e explicou tudo à revista Women's Health.
A especialista refere que existem diferentes benefícios em praticar ioga de manhã ou à tarde. A escolha pode depender dos objetivos que tenha ou até da disponibilidade.
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"Muitos acham que fazer pela manhã os ajuda a começar o dia com energia e foco. À tarde pode ser uma forma de relaxar e libertar a tensão acumulada", começa por dizer. "O mais importante é encontrar o horário que melhor se adapte à sua rotina e que lhe permite desfrutar plenamente dos benefícios", continua.
Conheça os benefícios que tem ao praticar ioga nas diferentes horas do dia.
De manhã
- Mais energia durante o dia;
- Melhoria do foco mental;
- Flexibilidade;
- Melhora da digestão;
- Redução do stress.
À tarde
- Relaxar;
- Melhoria do sono;
- Alívio das tensões físicas ao longo do dia;
- Flexibilidade;
- Transição do trabalho para o descanso.
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