Quer emagrecer, mas não vê resultados? Há hábitos simples que influenciam bastante os números na balança.
Na rede social Instagram, a nutricionista Raquel Mateus partilhou uma mão cheia de erros que estão a impedi-lo de perder peso:
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1- Não tem uma rotina alimentar;
2- Não aplica atividades diárias, fáceis e práticas para melhorar a sua rotina alimentar;
3- Não coloca como foco a sua saúde alimentar;
4- Não sabe substituir os alimentos;
5- Quando come uma sobremesa doce não consegue comer apenas uma porção e acaba por exagerar.
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