O que leva consigo quando vai correr? Talvez uns fones, um relógio e as chaves de casa. Da próxima vez, leve também uma bola de ténis. Pode parecer estranho, mas irá trazer vários benefícios ao seu treino.
Segundo a revista Runner's World, esta tendência consiste em parar algumas vezes durante o percurso da corrida e atirar a bola contra uma parede. Pode ser apenas com a mão para não estar a levar consigo uma raquete também.
Leia Também: Três exercícios básicos que ajudam a tonificar a barriga
A revista explica que juntar este tipo de exercício à sua corrida traz vários benefícios. Conheça-os.
- Melhora o sistema cardiovascular;
- Fortalece os músculos;
- Melhora a coordenação e a agilidade;
- Queima mais calorias;
- Reduz o stress.
Leia Também: Para tonificar a barriga, só tem de praticar estes exercícios mais vezes
