Existem várias formas de lidar com a ansiedade. Muitas pessoas fazem meditação, ioga ou uma simples. Mas, além disto, importa resistir aos desejos de comer 'junk food' e fazer uma alimentação equilibrada. Aliás, recentemente, no BestLife, alguns especialistas enumeraram 12 alimentos que ajudam a controlar os níveis de stress nestas alturas. Consulte a lista.
Leia Também: Dicas que vão ajudá-lo a lidar com sintomas de ansiedade
Dozes alimentos que ajudam a aliviar sintomas de ansiedade:
- Chocolate preto;
- Sementes de chia;
- Sementes de abóbora:
- Ovos;
- Abacates;
- Mirtilos;
- Vegetais de folhas verdes escuras como espinafres e couve galega;
- Salmão;
- Iogurte;
- Lentilhas;
- Curcuma;
- Matcha.
Leia Também: O regresso às aulas causa muita ansiedade? O que devem fazer os pais?
