Claro, na marmita, além do almoço, muitos levam snacks e, infelizmente, alguns são inimigos da saúde oral. Khaled Kasem, ortodontista-chefe, na Impress, explica que estes alimentos - mesmo os mais saudáveis - têm um efeito significativo nos dentes e, muitas vezes, causam cáries, entre outros problemas.
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1- Chá
Geralmente, "os chás de pequeno-almoço e o café acabam por causar manchas, e o limão ou o mel adicionados aos chás de ervas podem causar erosão do esmalte". Por isso, aconselha que nunca coloque açúcar nestas bebidas.
2- Leite de aveia
Este leite não tem os ingredientes protetores de cáries que se encontram, geralmente, no leite gordo normal. Isto significa que os indivíduos que consomem este leite devem compensar as proteínas e vitaminas que não ingerem através da alimentação.
3- Fruta desidratada
De acordo com o especialista, a fruta desidratada tem, geralmente, muitos açúcares, algo que tem um impacto negativo nos dentes. Como alternativa, aconselha fruta fresca, algo que ajuda a melhorar o hálito.
4- Bananas
Têm muitos açúcares, são ricas em glucose, frutose e sacarose. "Em pequenas doses, as bananas não têm qualquer problema, mas certifique-se de que escova e lava os dentes depois de as consumir para eliminar quaisquer resíduos de alimentos que possam decompor-se em açúcares e causar problemas de saúde oral", recomenda.
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