Alterações dos hábitos alimentares, stress, alguns medicamentos e outras tantas coisas podem contribuir para a obstipação, que consiste numa dificuldade persiste em evacuar. E, se sofre de prisão de ventre, sabe o quanto este problema pode interferir com o seu dia a dia. O que talvez não saiba é que existe aliados na cozinha.
Na rede social Instagram, a nutricionista Ana Rita Campos enumerou vários alimentos que deve consumir mais. Ei-los:
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- Papaia;
- Ameixa;
- Kiwi;
- Laranja;
- Probióticos, como kefir e iogurte natural;
- Sementes de chia;
- Linhaça moída;
- Alimentos integrais;
- Psyllium;
- Farelo de Aveia;
- Água (35 mililitros x quilos);
- Vegetais folhosos;
- Leguminosas.
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