Tem diabetes? Escolher alimentos com muita gordura e açúcares faz com que os níveis de insulina disparem ao longo do dia. Para ajudar quem sofre desta condição, a fazer escolhas mais conscientes e saudáveis, os especialistas da Diabetes UK - citados no Mirror - revelaram uma lista de trocas alimentares, muito aconselhada.
Aliás, os especialistas da instituição explicam que os indivíduos com esta condição devem apostar numa alimentação equilibrada com a quantidade certa de hidratos de carbono, gorduras e proteínas, assim conseguem controlar os níveis de glicose no sangue.
Quatro trocas alimentares que ajudam a controlar os sintomas:
- Por exemplo, em vez de cereais, coma papas de aveia, sem açúcares adicionados;
- Coloque banana esmagada nas torradas em vez de compotas;
- Esqueça as salsichas e o bacon e aposte nos peixes gordos;
- Coma fruta e vegetais inteiros e evite os sumos.
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