Fazer exercício tem efeitos incríveis na saúde física e mental. Claro, entre as modalidades mais recomendadas estão, sem dúvida, as caminhadas. É uma forma económica de fazer exercício e, no site BestLife, especialistas e médicos enumeraram os benefícios mais importantes deste tipo de exercício.
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Benefícios de fazer caminhadas:
- Pode ajudar a saúde do cérebro;
- Protege-o da insuficiência cardíaca;
- Fortalece os músculos, as articulações e os ossos;
- Ajuda a prevenir demência;
- Melhora o equilíbrio;
- Alivia as dores nas costas;
- Diminui o risco de morte em pessoas com doenças renais;
- Aumenta as suas hipóteses de engravidar;
- Pode diminuir o risco de cancro da mama;
- É um antidepressivo natural;
- Ajuda a ficar mais relaxado;
- Mantém os pulmões saudáveis;
- Equilibra os níveis de açúcar no sangue;
- Melhora a digestão.
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