Fazer exercício tem efeitos incríveis na saúde física e mental. Claro, entre as modalidades mais recomendadas estão, sem dúvida, as caminhadas. É uma forma económica de fazer exercício e, no site BestLife, especialistas e médicos enumeraram os benefícios mais importantes deste tipo de exercício. 

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Benefícios de fazer caminhadas: 

• Pode ajudar a saúde do cérebro; 
• Protege-o da insuficiência cardíaca; 
• Fortalece os músculos, as articulações e os ossos; 
• Ajuda a prevenir demência; 
• Melhora o equilíbrio; 
• Alivia as dores nas costas; 
• Diminui o risco de morte em pessoas com doenças renais;
• Aumenta as suas hipóteses de engravidar; 
• Pode diminuir o risco de cancro da mama; 
• É um antidepressivo natural; 
• Ajuda a ficar mais relaxado; 
• Mantém os pulmões saudáveis; 
• Equilibra os níveis de açúcar no sangue; 
• Melhora a digestão. 

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