Conhece (mesmo) os benefícios de fazer caminhadas diariamente?

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Notícias ao Minuto
11/10/2023 17:40 ‧ 11/10/2023 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Caminhadas

Fazer exercício tem efeitos incríveis na saúde física e mental. Claro, entre as modalidades mais recomendadas estão, sem dúvida, as caminhadas. É uma forma económica de fazer exercício e, no site BestLife, especialistas e médicos enumeraram os benefícios mais importantes deste tipo de exercício. 

Leia Também: Fazer caminhadas assim ajuda a melhorar a memória (segundo um médico)

Benefícios de fazer caminhadas: 

  • Pode ajudar a saúde do cérebro; 
  • Protege-o da insuficiência cardíaca; 
  • Fortalece os músculos, as articulações e os ossos; 
  • Ajuda a prevenir demência; 
  • Melhora o equilíbrio; 
  • Alivia as dores nas costas; 
  • Diminui o risco de morte em pessoas com doenças renais;
  • Aumenta as suas hipóteses de engravidar; 
  • Pode diminuir o risco de cancro da mama; 
  • É um antidepressivo natural; 
  • Ajuda a ficar mais relaxado; 
  • Mantém os pulmões saudáveis; 
  • Equilibra os níveis de açúcar no sangue; 
  • Melhora a digestão. 

Leia Também: Para queimar mais calorias enquanto corre, é isto que precisa de fazer

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