Os hábitos que mantém no dia a dia refletem-se na sua saúde mental. Uns não são novidade, enquanto outros prometem deixá-lo boquiaberto.

Ao jornal Metrópoles, o psiquiatra Flávio Nascimento, do Centro de Pesquisa e Análises Heráclito, do Brasil, afirma que "problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão possuem fatores imutáveis, como a genética, mas também são fortemente influenciados pelos nossos hábitos. Muitas vezes fazemos coisas sem ter consciência das consequências".

O especialista indica os comportamentos que fazem parte da 'lista negra':

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1- Uso inadequado do telemóvel;

2- Falta de descanso;

3- Perfecionismo;

4- Consumo excessivo de álcool;

5- Reprimir sentimentos.

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Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal

SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) -  213 544 545 (número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660 

Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) - 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159

Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) - 222 080 707 

Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535

Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.

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