São vários os hábitos diários que podem ter impacto na saúde cognitiva. Há um em especial que, se estiver em falta, pode comprometer o seu cérebro e a memória. Falamos da hidratação. É importante beber água ao longo do dia, manter o corpo hidratado, tudo para não comprometer o normal funcionamento do organismo.
No caso do cérebro, torna-se importante beber água de modo a manter este órgão de boa saúde. Como refere um estudo da Universitat Rovira i Virgili, em Tarragona, Espanha, aqui citado pelo 'website' Saber Vivir, é por isto que se torna primordial manter-se hidratado.
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Veja como é que a água é crucial para o funcionamento do cérebro.
Para fornecer oxigénio e nutrientes
A água é fundamental para o transporte destes elementos vitais para as células cerebrais.
Para regular a temperatura
O cérebro a uma temperatura mais elevada pode acabar por funcionar de forma mais lenta.
Para manter a função cognitiva e a memória
A desidratação pode afetar a função cognitiva e a memória a curto prazo.
Para evitar as mudanças de humor
Poderá ficar mais irritado e sentir-se mais ansioso ou deprimido. Pode acabar por afetar a tomada de decisões.
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