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Vai entrar para o pilates? Saiba o que evitar na primeira aula
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Lifestyle Exercício físico
Passou o ano todo a dizer que ia fazer exercício? Nunca é tarde para começar. Se escolheu o pilates, o melhor é ter em conta algumas dicas para não fazer má figura logo na primeira aula.
A revista Sportlife explica o que deve evitar fazer na sessão de estreia. Saiba tudo.
Leia Também: Os agachamentos alternativos para queimar (ainda) mais calorias
Não avisar o instrutor que é a primeira aula
Deve avisar também de alguma patologia ou lesão que tenha, tudo para não se propor a fazer exercícios mais complicados.
Chegar atrasado
O aquecimento é algo importante nesta modalidade e não deve perdê-lo.
Ser impaciente
Pode ser complicado fazer tudo à primeira. Com mais sessões os movimentos serão cada vez mais perfeitos e menos complicados.
Esquecer-se da respiração
No caso do pilates, deve ser feita uma respiração pela zona do tórax, mas também sentir o ar na área das costelas. Deverá ser algo a aprender ao longo das várias sessões.
Leia Também: Se quer queimar mais calorias, é nestes exercícios que deve apostar
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