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Vai entrar para o pilates? Saiba o que evitar na primeira aula

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Vai entrar para o pilates? Saiba o que evitar na primeira aula
Notícias ao Minuto

16:51 - 17/10/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Exercício físico

Passou o ano todo a dizer que ia fazer exercício? Nunca é tarde para começar. Se escolheu o pilates, o melhor é ter em conta algumas dicas para não fazer má figura logo na primeira aula.

A revista Sportlife explica o que deve evitar fazer na sessão de estreia. Saiba tudo.

Leia Também: Os agachamentos alternativos para queimar (ainda) mais calorias

Não avisar o instrutor que é a primeira aula

Deve avisar também de alguma patologia ou lesão que tenha, tudo para não se propor a fazer exercícios mais complicados.

Chegar atrasado

O aquecimento é algo importante nesta modalidade e não deve perdê-lo.

Ser impaciente

Pode ser complicado fazer tudo à primeira. Com mais sessões os movimentos serão cada vez mais perfeitos e menos complicados.

Esquecer-se da respiração

No caso do pilates, deve ser feita uma respiração pela zona do tórax, mas também sentir o ar na área das costelas. Deverá ser algo a aprender ao longo das várias sessões.

Leia Também: Se quer queimar mais calorias, é nestes exercícios que deve apostar

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