De acordo com um novo estudo, existe uma técnica capaz de aliviar a ansiedade em minutos. É muito simples. Aliás, mais especificamente, os investigadores aconselharam um método que consiste em tocar com as pontas dos dedos (o indicador e médio) em oito pontos do corpo durante 10 minutos.
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Para testar a eficácia, o método foi combinado com exercícios de reenquadramento mental, formando uma estratégia conhecida como EFT (Emotional Freedom Techniques), explicam os cientistas, citados no DailyMail.
EFT trata-se de uma abordagem não farmacêutica que incorpora elementos de acupuntura, terapia de exposição e reestruturação cognitiva.
Foram analisadas duas dezenas de indivíduos com fobias a coisas como cobras e alturas. Foram divididos em dois grupos e o que aplicou este método relatou menos ansiedade após o tratamento.
Relataram ainda menos ansiedade em relação a situações que temiam e menos dificuldade em aproximar-se do objeto dos seus medos. Nenhum relatou quaisquer efeitos secundários negativos deste tratamento.
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