Existem diversos alimentos que, mesmo sendo benéficos para a saúde, devem ser consumidos com moderação. Lá por serem saudáveis, isso não quer dizer que possa abusar. O segredo: estar atento às quantidades.
"Não é por serem alimentos saudáveis que podemos consumir sem controlar a quantidade", começa por explicar a nutricionista Ana Rita Campos, numa publicação feita na rede social Instagram, sublinhando que "são muito calóricos". Lembra ainda que, "num processo de emagrecimento é fundamental garantir o défice calórico".
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Sabe quais são esses alimentos? A responsável aponta alguns:
1- Abacate;
2- Oleaginosas;
3- Azeite ou óleo de coco;
4- Castanhas;
5- Tâmaras Medjool;
6- Húmus;
7- Molho pesto.
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