POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Quer emagrecer e não consegue? Estas trocas alimentares são inúteis
Quem o diz é uma nutricionista.
© Shutterstock
Lifestyle Peso
Se iniciou um processo de emagrecimento, foque-se no que realmente importa. Por outras palavras, "preocupe-se em fazer uma alimentação equilibrada e em manter bons hábitos de exercício e de sono", aconselha a nutricionista Ana Rita Campos numa publicação na rede social Instagram, em que indica quatro "trocas [alimentares] inúteis".
1- Presunto por fiambre de peru
"Carnes processadas e embutidas não são alimentos saudáveis", começa por dizer. O que deve fazer, como explica Ana Rita Campos, é trocar a charcutaria por peito de frango desfiado.
Leia Também: Este alimento maravilha aumenta a imunidade e ajuda a perder a peso
2- Cereais por outros mais 'saudáveis', mas com tanto ou mais açúcar
3- Comida 'de verdade' por substitutos de refeição
Falamos, por exemplo, de batidos substitutos de refeição. No fundo, não passam de produtos ultraprocessados, ricos em aditivos alimentares. "Não promovem a mastigação nem o prazer no ato de comer."
4- Pão por tapioca
Na realidade, "ambos são fontes de hidratos de carbono e podem ser incluídos num plano alimentar saudável, mas a quantidade de tapioca utilizada em receitas pode ser excessiva", esclarece.
Leia Também: Cinco hábitos para incluir na rotina e emagrecer ainda este ano
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Poucos sabem, mas a mistura destes ingredientes deixa o chão a brilhar
-
2
lifestyle Saúde oral
Devemos lavar os dentes após as refeições? Finalmente a resposta!
-
3
lifestyle Probióticos
-
4
lifestyle Signos
-
5
lifestyle Signos
Três signos que vão transbordar de felicidade a partir de sábado
-
6
lifestyle Curiosidades
Natal é quando quiser, mas há data 'mágica' para montar a árvore
-
7
lifestyle Signos
-
8
lifestyle Cancro do pâncreas
Cancro do pâncreas. Quatro fatores de risco que deve ter em conta
-
9
-
10
lifestyle Receitas
Receita 'fit' de panquecas de limão, uma forma deliciosa de começar o dia
