Em primeiro lugar, comecemos já por falar sobre o 'elefante na sala'. Não, os carboidratos não são o vilão das dietas, desde que os saiba escolher e moderar quantidades. Quando são consumidos em excesso, o corpo dá sinais, como aponta a nutricionista Thaiz Brito, num artigo publicado no jornal Metrópoles.
Contudo, será que sabe identificá-los? A especialista indica sete alterações a que deve prestar atenção. Ei-las abaixo:
1- Aumento de peso;
2- Perturbações do sono, devido a desconforto gastrointestinal;
Leia Também: Costuma comprar este fruto? Tem efeito calmante e ajuda a perder peso
3- Aparecimento de estrias;
4- Fadiga;
5- Cáries, inflamações na gengiva e mau hálito;
6- Infeções genitais como candidíase;
7- Aumento da acne.
Leia Também: Quer emagrecer e não consegue? Estas trocas alimentares são inúteis