Quando fica sem energia a meio do dia o que faz? Bebe mais uma chávena de café? É o que (quase) toda a gente faz, mas existem outras formas de recuperar o ânimo. Janine Bowring, médica naturopata, citada no BestLife, aconselha cinco alimentos, muito saudáveis, e com um impacto, significativo, nos níveis de energia.
Porquê? Quase todas as sugestões são ricas em vitaminas, nutrientes e antioxidantes. Tudo isto faz com que sejam ideais para um snack a meio da tarde ou da manhã.
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Cinco alimentos que ajudam (e muito) a aumentar os níveis de energia:
- Ovos cozidos;
- Snacks de algas;
- Nozes;
- Sementes;
- Chocolate preto.
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