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Precisa de energia? Largue o café e coma estes alimentos
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Lifestyle Saúde
Quando fica sem energia a meio do dia o que faz? Bebe mais uma chávena de café? É o que (quase) toda a gente faz, mas existem outras formas de recuperar o ânimo. Janine Bowring, médica naturopata, citada no BestLife, aconselha cinco alimentos, muito saudáveis, e com um impacto, significativo, nos níveis de energia.
Porquê? Quase todas as sugestões são ricas em vitaminas, nutrientes e antioxidantes. Tudo isto faz com que sejam ideais para um snack a meio da tarde ou da manhã.
Leia Também: Seis alimentos que são menos saudáveis do que parecem
Cinco alimentos que ajudam (e muito) a aumentar os níveis de energia:
- Ovos cozidos;
- Snacks de algas;
- Nozes;
- Sementes;
- Chocolate preto.
Leia Também: Da próxima vez que beber um café com açúcar, lembre-se disto
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