Costuma prender o xixi para não estar sempre na casa de banho? Este é um dos erros que pode afetar a saúde da sua bexiga. O melhor é seguir algumas dicas para evitar problemas mais tarde.

Segundo o National Institute on Aging, dos Estados Unidos, aqui citado pela revista Prevention, há coisas que pode fazer ao longo do dia para evitar danos na sua bexiga e para que funcione da melhor forma.

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Saiba tudo.

1- Evite a prisão de ventre;
2- Faça exercícios na zona pélvica;
3- Não prenda a urina;
4- Beba grandes quantidades de líquidos;
5- Esvazie totalmente a bexiga;
6- Limite beber muito café e álcool;
7- Mantenha o peso saudável;
8- Opte por roupas íntimas de algodão;
9- Deixe de fumar;
10- Relaxe os músculos quando vai à casa de banho;
11- Faça xixi depois das relações sexuais.

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