Quantos copos de água bebe por dia? Acha que está a hidratar-se da melhor forma? A verdade é que não é apenas na água que consegue aumentar a hidratação. Existem certos alimentos que podem ajudar, como frutas e legumes.
Segundo o 'website' Health Digest, um popular pequeno-almoço pode ser a solução para aumentar a quantidade de água que bebe. Falamos das papas de aveia. Explicam que é preciso pelo menos um copo de água, leite ou bebida vegetal para estarem prontas.
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Todo esse líquido será absorvido pela aveia e depois entrará no organismo. Pode juntar ainda mais água se acrescentar algumas frutas como morangos ou pêssegos, por exemplo.
Boca seca, fadiga, prisão de ventre e dores de cabeça podem ser alguns sinais de que está com falta de água no organismo.
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