De certeza que em algum momento da sua vida já pensou em começar fazer dieta no início de um ano. Certamente, foi uma das resoluções que fez. Será que esta é uma boa altura para mudar por completo os hábitos alimentares?
Segundo um estudo da National Library of Medicine, dos Estados Unidos, embora janeiro seja uma época popular para começar um novo regime alimentar, a verdade é que a maioria das pessoas acaba por abandoná-lo em apenas seis semanas.
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Um dos erros está em colocar metas elevadas e ambiciosas. As pessoas acabam de chegar a este ponto sem muita preparação e ficar com uma certa sobrecarga. Esta acaba por ser uma altura de várias tentações e o ideal é sempre fazer mudanças de forma gradual.
Segundo o 'website' WebMD, para iniciar uma dieta deve sentir-se bem mental, física e emocionalmente. Deve ter um ritmo próprio, sentir-se feliz e confiante de que irá ter sucesso.
As segundas-feira são o dia mais propício para começar, uma vez que estará mais motivado.
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