Flexões é um exercício básico que já deve ter feito alguma vez na sua vida. Se o praticar todos os dias, só tem a ganhar com isso. São várias as vantagens que terá se perder alguns minutos do seu dia com um treino deste género.
Segundo o 'website' Vidae, deve fazer uma média de 50 flexões por dia para conseguir os melhores resultados. Ajudam a fortalecer os músculos do tronco, braços e peito, ao mesmo tempo que aliviam as dores nas costas e a má postura.
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Veja o que acontece se fizer flexões todos os dias durante um mês.
- Melhora a estabilidade do tronco;
- Aumenta a força na parte superior do tronco;
- Melhora o desempenho desportivo;
- Promove um envelhecimento saudável;
- Pode acelerar o metabolismo.
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