É na alimentação que está um forte aliado para a sua saúde cognitiva. Várias sugestões são capazes de fortalecer e proteger os seus neurónios e o cérebro. Da próxima vez que for às compras, não se esqueça de colocar no carrinho alguns vegetais e frutas muito importantes.
Segundo o 'website' Vidae, existem cinco opções que devem sempre fazer parte da sua alimentação. Estão carregados de vitaminas, antioxidantes e nutrientes que promovem uma boa saúde cognitiva.
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Saiba em que deve apostar.
1- Batata-doce;
2- Beterraba;
3- Mirtilos;
4- Sementes de chia;
5- Brócolos.
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