Todos os dias é 'vira o disco e toca o mesmo' no que diz respeito às lancheiras dos miúdos? A nutricionista Diana Dinis partilhou, na rede social Instagram, opções saudáveis, nutritivas, completas e saciantes.

Panquecas de banana e tostas são duas das sugestões. Mas há mais.

1- Um pacote de leite e um pão de mistura com manteiga de amendoim;

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2- Um iogurte sem adição de açúcares, fruta, cereais com baixo teor de açúcares e avelãs;

3- Uma saqueta de tostas extrafinas, um ovo cozido e tomate cherry;

4- Um queijo mini Babybel, uma peça de fruta e amêndoas;

5- Um pacote de leite e panquecas de banana;

6- Aveia adormecida com maçã cozida e nozes (leva leite ou iogurte não açucarado, flocos de aveia, maçã cozida aos cubos, nozes e canela).

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