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Manhã apressada? Faça um smoothie rápido e muito saciante

Tem ingredientes saudáveis.

Manhã apressada? Faça um smoothie rápido e muito saciante
Notícias ao Minuto

06:00 - 15/01/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Receitas

Não tem muito tempo para fazer o pequeno-almoço? Pode fazer algo saciante na mesma. Basta seguir esta receita da Self e servir um 'smoothie' incrível de espinafres, iogurtes, nozes pecan e tâmaras. Tem 22 gramas de proteína. Experimente! 

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Ingredientes: 
1 chávena de espinafres
¾ chávena de iogurte grego natural 
¾ chávena de leite de amêndoa sem açúcar
15 metades de nozes pecan 
½ banana grande madura, descascada, cortada em pedaços e congelada
1 tâmara sem caroço
¼ colher de chá de extrato de baunilha
¼ colher de chá de canela

Modo de preparação: 
1- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar satisfeito com a consistência.
2- Sirva imediatamente ou guarde no frigorífico. 

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