A prática de exercício físico e o cuidado com a alimentação podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol. A verdade é que os valores elevados fazem com que aumente o risco de doenças cardiovasculares, por exemplo.
Segundo o 'website' Vidae, existem quatro exercícios que são uma grande ajuda para diminuir os valores de colesterol. Saiba em que deve apostar.
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Caminhada
É uma atividade de intensidade moderada e ajuda também a controlar o peso.
Corrida
Reduz o colesterol e também ajuda a aumentar a atividade física.
Natação
É outro exercício moderado que ajuda a regular os valores do colesterol. Ajuda a melhorar a saúde do coração e dos pulmões.
Bicicleta
Aumenta a capacidade cardiovascular, reduz a pressão arterial, os valores de colesterol e aumenta a circulação sanguínea.
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