O consumo equilibrado de melancia tem inúmeros benefícios para a saúde. Fernanda Lima, nutricionista do Hospital Sírio-Libanês, disse ao jornal Metrópoles que ajuda a perder peso e a desinchar. Além disso, melhora a performance desportiva.
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De acordo com a nutricionista, uma fatia fina de melancia contém cerca de 100 gramas e apenas 30 calorias. "A melancia é um alimento de baixa densidade calórica, rica em água e fonte micronutrientes, como vitamina A, C, magnésio, fósforo e potássio", o que faz dela "uma aliada" em dietas com restrição calórica. No entanto, ressalva que "nenhum alimento isolado tem a capacidade de fazer emagrecer ou engordar".
"O ideal é, sempre que possível, variarmos as frutas que ingerimos" para beneficiarmos dos nutrientes de cada uma.
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