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Três coisas a ter em conta antes de fazer qualquer tipo de exercício
O melhor é estar atento aos sinais do corpo e perceber se, de facto, está apto para a prática desportiva. Saiba tudo.
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Lifestyle Exercício físico
Praticar exercício físico e ter uma alimentação equilibrada fazem parte de um estilo de vida saudável. Antes de qualquer treino, o melhor é ter em conta alguns fatores para evitar lesões e problemas mais tarde.
Segundo o agregador de blogues HuffPost, existem muitas pessoas que praticam exercício físico com dores, por exemplo. A verdade é que precisa de estar atento a alguns pontos para saber se está apto para a prática desportiva.
Leia Também: Quer perder aquela barriga 'teimosa'? Há 10 exercícios perfeitos
Saiba tudo.
Oiça o seu corpo
É importante perceber se a dor é muito forte e pode impedir mesmo que fazer mais o treino. Por vezes, o melhor é descansar um dia do que forçar o exercício.
A importância da recuperação
Além de descansar, alongamentos, massagens e banhos quentes e frios podem fazer com que os músculos voltem ao normal.
Faça exercícios de baixa intensidade
Se não quiser descansar, pode sempre fazer um treino menos doloroso com exercícios de baixa intensidade.
Leia Também: 'Guru das dietas' revela três regras a seguir para uma barriga lisa
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