Com um copo de leite consegue obter cerca de oito gramas de proteínas, segundo o 'website' Health Digest. O cálcio, o magnésio e o potássio são outros dos elementos que irá encontrar nesta bebida. Ainda assim, sabia que existe outra sugestão que pode ter tanta proteína quanto um copo de leite?

Segundo o mesmo 'website', trata-se da bebida de soja. É ainda uma boa fonte de ferro e pode ser uma alternativa para pessoas que, por exemplo, são intolerantes à lactose. São também cerca de oito gramas de proteína que irá encontrar num copo desta bebida.

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Citam um estudo de 2019 que afirma que esta bebida pode ser uma ajuda para pessoas que tenham doenças de fígado. Pode ser útil na redução da inflamação e de lesões hepáticas.

Outra investigação de 2014 mostrou que pode ser eficaz na redução do colesterol. Mostrou-se ainda uma grande ajuda para mulheres com depressão pós-menopausa, segundo um estudo de 2016, publicado na revista Nutrients.

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