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Três suplementos populares que podem afetar o sono
Têm muitos benefícios, mas podem ter efeitos secundários desagradáveis, avisa uma médica naturopata.
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Lifestyle Sono
Sim, claro, os suplementos ajudam a estabilizar os níveis de múltiplas vitaminas e nutrientes essenciais. É, no entanto, importante ter alguns cuidados quando os toma e, segundo uma médica naturopata, citada no BestLife, "certos suplementos podem interferir com o sono se forem tomados demasiado tarde". Quais? Janine Bowring enumerou alguns exemplos.
Três suplementos populares que podem afetar o sono:
- Vitamina D. Não deve tomar antes de ir dormir. Porquê? "É a vitamina do sol e dá-nos energia, por isso, é melhor tomar a vitamina D de manhã";
- Vitamina B-12. "É muito estimulante e dá-nos muita energia", explica. Também deve tomar de manhã;
- Coenzima Q10. "Estes são muito estimulantes e dão-lhe muita energia. É melhor tomá-los de manhã."
Leia Também: Feng Shui. Mudanças que deve fazer no quarto para dormir melhor
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