Nutricionista revela a quantidade de açúcar que deve ingerir por dia

Se for superior, o melhor é ter cuidado uma vez que poderá ter alguns problemas mais tarde.

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Notícias ao Minuto
08/02/2024 16:33 ‧ 08/02/2024 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Açúcar

O consumo elevado de açúcar pode trazer problemas de saúde. O melhor é ter atenção às quantidades que consome. Ainda assim, sabe qual é a quantidade ideal que deve ingerir diariamente? Um nutricionista explica.

"A quantidade recomendada é de uma colher e meia de 25 gramas de açúcares adicionados, aqueles encontrados fora das frutas, por exemplo", revelou o nutricionista Pablo Ojeda ao agregador de blogues HuffPost. Este valor é também recomendado pela Organização Mundial de Saúde.

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Ingerir uma quantidade muito superior à indicada, "pode levar ao excesso de peso e ao desenvolvimento de diabetes tipo 2", continua.

E vai mais longe. "A ingestão massiva em menores pode resultar em problemas metabólicos e graves consequências no futuro."

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