Sim, leu bem. De acordo com um novo estudo, feito na Universidade de Queensland, na Austrália, múltiplos tipos de exercício, incluindo caminhadas, corrida, ioga, tai chi, exercícios aeróbicos e treino de força, tem um efeito tão significativo como terapia para tratar depressão.
Para a investigação, disponibilizada na BMJ, os investigadores analisaram mais de 200 estudos sobre exercício e depressão, onde participaram mais de 14 mil indivíduos.
Graças a isto, concluíram que mais exercício, com uma maior intensidade tem impacto mais significativo. Sim, "a intensidade do exercício fez a maior diferença, mas mesmo as caminhadas tem impacto", explicam os cientistas.
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