Redução de fadiga, melhoria do humor e mais atenção, são alguns dos benefícios que as sestas (controladas) podem fazer por si. A verdade é que a vida sexual também tem a ganhar.

Sara Mednick, professora de psicologia, revelou ao 'website' Health Digest que as sestas podem melhorar a resistência e a disposição em geral. Explica que a falta de sono pode acabar por afetar a sua vida sexual.

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"Homens jovens que dormem apenas cinco horas por noite durante uma semana terão um nível de testosterona igual ao de alguém 10 anos mais velho", revela o cientista do sono Matthew Walker.

"Já no caso das mulheres, a saúde sexual depende de algumas hormonas quer podem ser afetadas pelo sono", continua.

Uma sesta de 20 minutos pode ser o suficiente para tirar partido de alguns benefícios na sua vida sexual. O ideal é que a faça entre o início e o meio da tarde.

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