Muitos não sabem, mas o termo 'burnout' (esgotamento em português) define "uma forma de exaustão que ocorre quando nos sentimos sobrecarregados e incapazes de manter um equilíbrio adequado", explica Charryse Johnson, especialista em saúde mental, citada na Prevention. É ainda importante lembrar que "pode acontecer a qualquer indivíduo que sofra um stress emocional, físico ou mental prolongado", acrescenta.
Infelizmente manifesta-se de muitas formas diferentes e alguns sintomas são mais fáceis de detetar do que outros. Tendo isto em conta, a especialista, com a ajuda de outro, Jake Goodman, enumerou os sintomas físicos e mentais desta condição.
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Sintomas físicos de 'burnout':
- Dores de cabeça;
- Mudanças no apetite;
- Problemas gastrointestinais;
- Dificuldade em manter-se presente numa conversa;
- Dificuldades em dormir.
Sintomas mentais de 'burnout':
- Trabalhar demasiado;
- Negligenciar as suas necessidades pessoais;
- Ansiedade;
- Irritabilidade;
- Sensação de desespero;
- Síndrome de impostor.
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