Proteger a saúde do cérebro é fundamental para evitar o risco de demência e outras doenças neurológicas. Em causa podem estar alguns hábitos que contribuem, e muito, para aumentar o declínio cognitivo.

Os médicos Alvaro Pascual-Leone e Smita Patel revelam os principais fatores que podem contribuir para a demência. Saiba tudo.

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Falta de exercício físico

"A obesidade, hipertensão e diabetes estão associados a até 50% dos casos de demência. A melhoria dos fatores de risco, tais como estilos de vida sedentários que contribuem para o desenvolvimento dessas condições, poderia diminuir significativamente as taxas de demência", revela Alvaro Pascual-Leone.

Falta de interação social

“Ter uma interação social limitada está associado a um maior risco de demência. A taxa de sobrevivência geral aumenta em 50% se tiver relacionamentos sociais fortes. Mais de 80% dos centenários comunicam diariamente com um amigo ou familiar”, explica Smita Patel.

Falta de sono de qualidade

“A falta de sono, especialmente dormir menos de cinco a seis horas por noite, está associado a um risco elevado de desenvolver demência mais tarde na vida”, continua a médica.

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