Servem para dar sabor aos pratos, mas o seu benefício vai muito além do palato. Existem ervas e especiarias que trazem diversas vantagens para a sua saúde.

O 'website' Eat This, Not That falou com as dietistas Annette Snyder e Tami Best para saber os alimentos que não devem faltar na sua cozinha e despensa.

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O manjericão é um deles. É composto por "substâncias naturais que ajudam o corpo a ajustar-se ao stress, a promover o equilíbrio do corpo e da mente", refere Tami Best. Pode juntá-lo a saladas e até a pizzas, por exemplo.

Por outro lado, o gengibre também é perfeito para ter sempre por perto. "Contém uma grande variedade de compostos potentes, como o gingerol, que pode promover o movimento normal das fezes através do intestino", explica Annette Snyder.

Percorra a galeria para conhecer estas e outras ervas e especiarias que só fazem bem à saúde.

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