Se quer deixar os medicamentos de lado quando as dores menstruais são mais fortes, uma solução pode passar por uma especiaria bastante comum, a canela.
"A canela contém elementos benéficos, incluindo zinco, carboidratos, proteínas, ferro e vitaminas. Possui características antioxidantes e anti-inflamatórias extremamente boas para a saúde da mulher", revela Chanchal Sharma, especialista em ayurveda, em declarações ao 'website' HealthShots.
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Revelou ainda duas formas de conseguir usá-la contra as dores, em chá e também na comida.
Chá de canela
Ferva alguns paus de canela em água e adicione um pouco de mel depois de retirá-los. Deve beber várias vezes antes e durante a menstruação.
Junte à comida
Pode ser facilmente adicionada a iogurtes, 'smoothies' e alguns pratos.
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