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O alimento (acessível) que mulheres com mais de 50 anos devem privilegiar
Destaca-se não só pela sua cor branca e extremidades roxas como pela versatilidade, uma vez que pode ser cozinhado de inúmeras formas.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Quem nunca ouviu que não podia sair da mesa sem comer os legumes, que 'arremesse' o primeiro. Passado todo este tempo, talvez lhe interesse saber que há fundamento em toda essa insistência. De acordo com o portal Saber Vivir, o nabo tem inúmeros benefícios para a nossa saúde, sobretudo a de mulheres que já passaram a fasquia dos 50 anos ou que entraram na menopausa.
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O nabo fornece cálcio, que atua no fortalecimento dos ossos, diminuindo o risco de osteoporose. Além disso, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Este legume também evita a hipertensão, doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Além disso, ajuda a reduzir o ácido úrico em excesso no sangue, evitando que se acumule e cristalize, provocando inflamações articulares e doenças como a gota.
Leia Também: Os alimentos que nos provocam mais gases (nenhum deles é o feijão)
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