Há sinais que, por mais subtis que sejam, podemos identificar no nosso corpo "e que se vão instalando progressivamente antes de um período de maior ansiedade", alerta o psicólogo Pedro Coutinho, numa publicação feita na rede social Instagram. "Todos devemos conhecê-los", considera ainda.
Como tal, eis oito mudanças que, de acordo com o especialista, sinalizam que algo não está bem.
1- Explode à mínima coisa;
2- As emoções estão à flor da pele e chora compulsivamente, mesmo que, por vezes, não consiga identificar o motivo;
3- Passa o dia tenso;
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4- Demora mais tempo a adormecer, o sono não é reparador e já acorda cansado;
5- Dá por si com perdas de memória e dificuldades de concentração;
6- Tem maior dificuldade em resolver tarefas que antes pareciam simples;
7- Mesmo sem motivo aparente, não consegue evitar preocupar-se e é cada vez mais difícil 'desligar';
8- Tem sintomas físicos como palpitações, dor no peito, na barriga e de cabeça.
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Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal
SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) - 213 544 545 (número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660
Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) - 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159
Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) - 222 080 707
Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535
Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.
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