Gosta de hortelã? É um dos sabores mais comuns de elixires e pastilhas elásticas. Mas, além de refrescar o hálito, esta erva, especialmente em forma de chá, tem múltiplos benefícios para a saúde. O melhor? Trata-se de um chá sem cafeína. Cara Anselmo e Marissa Meshulam, duas dietistas, citadas na Prevention, enumeraram alguns dos mais importantes.

Tendo em conta as características do chá, não recomendam que certas pessoas o consumam em grandes quantidades. É o caso de grávidas ou pessoas que estão a amamentar, sofrem de refluxo ácido, têm doença hepática ou problemas renais.

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Benefícios do chá de hortelã: 

• Pode ajudar na digestão; 
• Pode aliviar as náuseas; 
• Tem muitos antioxidantes importantes para a sáude; 
• Pode ajudar a regular as hormonas; 
• Pode reduzir a quantidade de pelo que tem no rosto; 
• Pode melhorar a memória; 
• Pode reduzir o stress e melhora o sono; 
• Pode aliviar as dores nas articulações; 
• Pode ajudar a combater infeções bacterianas; 
• Hidrata; 
• Pode melhorar a saúde respiratória. 

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