POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Adeus, stress e picos de açúcar antes de dormir. Veja o que comer à noite
Uma especialista do sono revela os melhores alimentos para comer nesta altura do dia. Encontra-as em todo o lado.
© Shutterstock
Lifestyle Sono
Por vezes, depois do jantar, pode sentir algum stress e ter os níveis de açúcar elevados. Desta forma, irá acabar por não dormir em condições como desejaria. A culpa pode estar na alimentação.
Ao 'website' SheFinds, Carlie Gasia, especialista em ciências do sono, revelou o melhor que pode consumir à noite para evitar que estas alterações aconteçam no seu corpo.
Leia Também: Precisa de mais vitamina D? É nestes alimentos que deve apostar
Água
"Beber água antes de ir dormir pode afetar significativamente a qualidade do sono."
Iogurte grego
"Faz maravilhas pelo seu sono. Deve-se às grandes quantidades de proteína presentes."
Fruta
"Frutas ricas em potássio, como a banana, também podem contribuir para o relaxamento muscular."
Fruto secos e sementes
"Contêm um aminoácido precursor da serotonina e da melatonina, que contribui para um sono melhor."
Leia Também: Para melhorar os níveis de açúcar no sangue, coma mais estes enlatados
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
O início de julho promete para estes três signos. Está na lista?
-
2
lifestyle Dicas domésticas
Nunca pensou que este fosse o melhor sítio para guardar batatas em casa
-
3
lifestyle Saúde
Oito alimentos que fazem maravilhas pela saúde das articulações
-
4
lifestyle Restaurantes
Fica no Algarve, é das melhores pizzarias do mundo e tem novo menu
-
5
lifestyle Dicas domésticas
A dica simples para pôr fim às desagradáveis manchas de suor
-
6
lifestyle Saúde
-
7
lifestyle Diabetes
Estas cinco bebidas antioxidantes são ideais para diabéticos
-
8
lifestyle Os Astros Dizem
Julho traz novidades? Astróloga revela o que cada signo pode esperar
-
9
lifestyle Peso
-
10
lifestyle Mosquitos
