Bem sabemos que a celulite é uma das grandes inimigas da autoestima da mulher. Contudo, é um processo "normal", como escreve a nutricionista Ana Rita Campos na rede social Instagram, e não há muitas armas que possamos usar para travar esta batalha. Ainda assim, há dicas que são excelentes aliadas para "atenuar a sua aparência e impedir o aparecimento de mais celulite".
No entender da especialista em nutrição, estas são as melhores:
1- Consuma proteína em todas as suas refeições;
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2- Aumente o consumo de alimentos ricos em ómega-3, como linhaça triturada, chia e peixes;
3- Também ajuda o consumo de alimentos com potencial antioxidante e anti-inflamatório, como gengibre, curcuma, vegetais, frutos vermelhos e frutas cítricas;
4- Evite fritos, álcool, gordura saturada, o excesso de açúcar ou sódio, bem como alimentos ultraprocessados, como bolachas, queques, chocolates, refrigerantes e charcutaria;
5- Beba bastante água. O ideal é ingerir, pelo menos, 35 mililitros x o seu peso;
6- Pratique atividade física.
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