Uma nutricionista revela as melhores dicas para acabar com a celulite
Diga 'adeus' à pele casca de laranja.
![Uma nutricionista revela as melhores dicas para acabar com a celulite](https://media-manager.noticiasaominuto.com/960/naom_6661626cb54da.jpg?crop_params=eyJwb3J0cmFpdCI6eyJjcm9wV2lkdGgiOjkzNSwiY3JvcEhlaWdodCI6MTY2MywiY3JvcFgiOjU4OSwiY3JvcFkiOjV9fQ==)
© Shutterstock
![Notícias ao Minuto](https://cdn.noticiasaominuto.com/img/equipa/pessoa/naom.png)
Lifestyle Celulite
Bem sabemos que a celulite é uma das grandes inimigas da autoestima da mulher. Contudo, é um processo "normal", como escreve a nutricionista Ana Rita Campos na rede social Instagram, e não há muitas armas que possamos usar para travar esta batalha. Ainda assim, há dicas que são excelentes aliadas para "atenuar a sua aparência e impedir o aparecimento de mais celulite".
No entender da especialista em nutrição, estas são as melhores:
1- Consuma proteína em todas as suas refeições;
Leia Também: Dificuldade para perder peso? Estes cinco alimentos só atrapalham
2- Aumente o consumo de alimentos ricos em ómega-3, como linhaça triturada, chia e peixes;
3- Também ajuda o consumo de alimentos com potencial antioxidante e anti-inflamatório, como gengibre, curcuma, vegetais, frutos vermelhos e frutas cítricas;
4- Evite fritos, álcool, gordura saturada, o excesso de açúcar ou sódio, bem como alimentos ultraprocessados, como bolachas, queques, chocolates, refrigerantes e charcutaria;
5- Beba bastante água. O ideal é ingerir, pelo menos, 35 mililitros x o seu peso;
6- Pratique atividade física.
Leia Também: Nutricionista revela chá que deve beber quando tem o organismo inflamado
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com