"A segunda-feira é eleito o pior dia da semana para muita gente, motivo de memes e piadas que nos ajudam a lidar com a frustração de voltar à rotina. Naturalmente que isto não se deve ao dia em si, mas ao que ele significa", esclarece o psicólogo Afonso Arribança, numa publicação feita na rede social Instagram.

O especialista sublinha: "Não é a segunda-feira que detesta, mas sim o tempo que perde de forma solitária nos transportes, num trabalho que não o preenche, na rotina que o leva para longe de quem é e do que precisa".

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Afonso Arribança refere que esse sentimento também se pode dever a uma relação que não o satisfaz e em que permanece porque não tem coragem de voltar a estar sozinho, ao o facto de viver uma vida diferente da que imaginava, bem como a desvalorização que fazem do seu trabalho ou o facto de não conseguir estabelecer e comunicar os seus limites durante os dias da semana.

Para ajudar, o psicólogo propõe a realização de um exercício: faça um quadro com duas colunas. Na primeira, escreve tudo aquilo que o deixa frustrado e pode mudar, como afastar-se de um amigo tóxico. No outro, deve indicar o que faz disparar a sua frustração, mas não pode mudar, como o tempo, por exemplo.

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