Correr promove a saúde cardiovascular, aumenta a perda de peso, melhora a saúde mental e melhora o sistema imunitário. Estas são algumas das vantagens que o especialista em fitness Jashan Bhumkar revela ao 'website' HealthShots. Ainda assim, nem tudo são rosas.

Revelou alguns dos contras que este exercício pode ter.  "Corrida de alto impacto pode causar stress nas articulações, principalmente nos joelhos", começa por dizer. Explica que pode ser problemático para pessoas com doenças articulares.

Por outro lado, correr em superfícies mais duras pode causar dores nas canelas, joelhos e fraturas.

"Certifique-se de que a superfície não seja muito dura e que não está a treinar em demasia", esclarece o especialista.

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