O exercício físico por si só pode não ser suficiente para alcançar os resultados que pretende. É com a alimentação que consegue tornar o treino mais eficaz. Uma especialista em dieta desportiva revelou os ingredientes que podem fazer toda a diferença.

Ao 'website' Eat This, Not That, Amy Goodson revelou um conjunto de alimentos que vão conseguir potenciar os resultados do seu treino. 

"A nutrição adequada fornece ao corpo o combustível e os 'blocos de construção' necessários para um desempenho ideal, repara os tecidos e permite reduzir o stress", começa por dizer.

Conheça os melhores alimentos que potenciam os resultados dos treinos.

1- Leite e leite com chocolate;

2- Sumo de cereja;

3- Salmão;

4- Sumo de romã;

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5- Sumo de beterraba;

6- Carne de vaca;

7- Amoras;

8- Quinoa;

9- Bananas;

10- Iogurte grego.

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